Как развить ребенка физически

Часто ребенок настолько поглощен дополнительными занятиями и уроками, что у него остается времени для того, чтобы держать свое тело в тонусе. Недостаточное физическое развитие наносит большой урон неокрепшему организму.

Среди них можно выделить:

• Слабость мышц тела. Слабый мышечный корсет приводит с ухудшению осанки, болям в голове, слабости зрения. Ребенок быстро устает, жалуется на слабость и боли после небольшой физической нагрузке.

• Частые болезни. Известно, что здоровый организм способен противостоять вирусам и бактериям. Ослабленный, чахлый ребенок редко бывает на свежем воздухе, клетки его тела не насыщаются кислородом в достаточной мере.

• Сниженная умственная работоспособность. Недостаток кислорода в клетках также сказывается на работе мозга. У ребенка развивается рассеянность, плохая память.

• Плохая координация. Недостаточно развитый организм не способен полноценно координировать движения ребенка. Он часто падает, спотыкается, неуклюж.

• Плохая самооценка. Неуклюжесть, слабость, болезненность может сказать на самооценке ребенка. Над ним начинают насмехаться сверстники. Ребенок уходит в себя.

Как развить ребенка физически?

Для того, чтобы избежать проблем, необходимо уделять больше внимание физическому развитию ребенка. Начинать развитие следует с раннего младенчества. Для начала подойдет легкая гимнастика с малышом, общий массаж. При показаниях врача полезно будет проводить курсы лечебного массажа со специалистом. Многие дефекты развития ребенка можно устранить в первый год-два жизни ребенка.

Смотрите также:  Развитие ребенка до года

Что поможет физическому развитию:

• Массаж. Массируйте ребенка после каждого занятия спортом. Полезно использовать игольчатые мячи и ролики для массажа. Они улучшают кровообращение, и расслабляют тонус мышц.

• Плавание. Плавание задействует все группы мышц. Хорошо укрепляет шейный отдел и мышечный корсет.

• Закаливание. Свежий воздух и прохлада – залог здорового ребенка. Внимание, приучайте ребенка к закаливанию постепенно. Спите при открытой форточке, ходите босиком по дому. Полезно ходить летом по росе, по камням и песку.

• Зарядка. Приучите ребенка к легкой утренней зарядке. Покажите своим примером, как это весело и увлекательно. Зарядка обеспечивает заряд бодрости на весь день.

• Правильное питание. Сбалансированная и богатая витаминами и белком пища- строительный материал тела вашего ребенка. Ограничьте потребление сахара, жареного, мучного. Включите в рацион овощи, фрукты, продукты богатые клетчаткой и белком.

• Спортивные секции. Секции по интересам ребенка хорошо физически развивают ребенка. Специалисты найдут подход к ребенку, и правильные упражнения по возрасту.

• Активно проводите время семьей. Чаще выбирайтесь на семейные прогулки, велопробежки, катание на коньках, лыжах, играйте в футбол, ходите в походы в лес. Личный пример и увлеченность — хороший стимул ребенку.

Здоровый, активный ребенок достигнет больших успехов в жизни. Главное, привить ребенку полезные привычки с детства. Ведь движение — это жизнь.