Укрепление иммунитета ребенка, одна из главных задач родителей

Иммунитет – это способность организма сопротивляться различным заболеваниям.

Ребёнок уже рождается с иммунной системой. Иммунная система учится распознавать чужеродные тела и уничтожать их.

И от того, какой у ребёнка иммунитет, зависит легко или тяжело он переносит болезни, редко или часто болеет.

Ребёнок с ослабленным иммунитетом чаще подвержен различным заболеваниям.

Поэтому задача родителей: укреплять иммунитет ребёнка.

Некоторые из родителей, считают: чтоб ребёнок меньше болел, необходимо принимать различные препараты для укрепления иммунной системы.

Укрепление иммунитета это не только употребление специальных препаратов.

Простые методы и приёмы по укреплению иммунитета детей

Укрепление иммунитета ребёнка можно достичь с помощью простых приёмов:

  • организация правильного режима дня, согласно возрасту ребёнка;
  • закаливание;
  • физические упражнения;
  • сбалансированное питание;
  • положительный эмоциональный настрой.

Режим дня как фактор укрепления иммунитета

У ребёнка в дошкольном возрасте должен быть режим дня. Дети, которые посещают детский сад, имеют возможность придерживаться режима дня. С детьми в детском саду проводится ежедневная утренняя гимнастика, физкультурные занятия, прогулки на свежем воздухе. Питание они получают всегда в одно и то же время, обязателен дневной сон.

Все ли родители придерживаются такого же распорядка дня для своего ребёнка в выходные дни?

Особенно внимательно следует отнестись к режиму дня, тем родителям, у которых дети не посещают дошкольные учреждения.

Полноценное сбалансированное питание

Ребёнок должен получать пятиразовое питание.

* Первый и второй завтрак.

Первый завтрак ребёнок получает из двух блюд. Например:

  1. 00-8. 30 каша и чай с хлебом и маслом.

*На второй завтрак (10. 00-10. 30) ребёнку дают соки приготовленные из свежих фруктов или фрукты. В это время можно дать витамины, назначенные педиатром.

* Обед всегда состоит из 3 блюд. В меню обязательно должны быть мясные или рыбные изделия и салат со свежих овощей. Предложить ребёнку лук. Если малыш отказывается есть, можно добавить мелко покрошенный лук в блюдо.

* Полдник ребёнку предлагают после дневного сна.

Ребёнка кормят кефиром, с выпечкой или печеньем. Чай с мятой, йогурт. Кисломолочные продукты улучшают работу кишечника, что помогает укреплению иммунитета.

* Ужин, как и 1завтрак, состоит из двух блюд. Это может быть молочный суп с хлебом маслом и сыром или каша с тефтелей и салатом, чай с мятой и мёдом.

Смотрите также:  Что должен знать ребенок в 2 года развитие, чтобы вырасти здоровым

Заботясь о полноценном питании своего ребёнка, родители должны составить меню на неделю. Так легче проследить, чтоб ребёнок получал разнообразную пищу.

Физические упражнения и закаливание, лучшие стимуляторы иммунитета

Заботясь об укреплении иммунитета своего ребёнка, родители не забывают проводить с ним ежедневную утреннюю гимнастику. Причём перед выполнением упражнений, помещение должно быть хорошо проветрено и произведена влажная уборка. Гимнастику можно проводить и на свежем воздухе или при открытом окне, соответственно одев ребёнка.

Полезно для укрепления иммунитета ходьба по комнате босиком. Необязательно целый день находится с босыми ногами, но уделять этим процедурам до 20-30 минут в день полезно. Для ходьбы босиком можно приготовить ящички с песком, крупой, галькой, а также коврик с нашитыми пуговицами. Это будет отличный массаж для стоп малыша.

Хорошим закаливающим эффектом является обливание конечностей, постепенно понижая температуру. Обтирание или кратковременное обливание под контрастным душем.

Именно от смены температуры, повышается сопротивляемость организма.

Начинать нужно постепенно с обливания конечностей по 5-7 минут в день. На руки до локтя и ноги до колен лить воду контрастной температуры: +30 градусов и секунд пять 22 градуса. На протяжении недели, понижая её на 1-2 градуса, пока не достигнет 18 градусов. Такие кратковременные перепады температуры, хорошая стимуляция для укрепления иммунитета.

После обливания хорошо растереть конечности сухим полотенцем. Закаливающие мероприятия должны проводиться регулярно, иначе, сделав перерыв, опять нужно будет начинать всё сначала.

В 4-5 лет уже можно записать ребёнка в спортивную секцию, где он будет регулярно получать, полезные для здоровья физические нагрузки.

Прогулки на свежем воздухе.

Прогулки на свежем воздухе, желательно проводить два раза в день. До дневного сна и после. Организм ребенка нуждается в кислороде намного больше, чем организм взрослого человека.

Нужно приучать ребёнка играть в комнате при открытой форточке, чтоб циркуляция свежего воздуха была постоянной.

Часто болеющим детям, хорошо помогает летний отдых на море. Купания в морской воде дают детям запас энергии и сил на целый год. Многие родители оставляют хорошие отзывы о проведении с ребёнком отпуска на море: ребёнок болеет реже, и заболевания переносит легче.

Смотрите также:  Как развить ребенка физически

Народные средства, применяемые для укрепления иммунитета ребёнка

  • В комнате, где играет ребёнок положить разрезанную пополам луковицу.
  • В футляре от киндери-яйца, проделать дырочки и положить внутрь зубок чеснока. К футляру прикрепить ленту и повесить ребёнку на шею.
  • Приготовить отвары липового чая и ромашки. Ребёнку предлагать, добавив в чай ложечку мёда.
  • Промывать нос солёной водой.

Иммунологи утверждают, что заболевания 10-12 раз на год – это для ребёнка допустимая норма. Болеющий 1 раз в месяц ребёнок, это ребёнок у которого иммунная система справляется со своей работой.

Если ребёнок болеет два раза на месяц, то это не новая болезнь, а не долеченное прежнее заболевание.

В случае если ребёнок долго и тяжело болеет с осложнениями, у него часто появляется герпес, страдает аллергией, отитом – это повод обратиться к врачу иммунологу.

Существует ряд медицинских препаратов, которые повышают иммунитет ребёнка. Самостоятельно ими пользоваться нельзя. Самолечение может быть вредным для детского здоровья. Препараты применяют только по назначению педиатра или иммунолога.

Здоровый ребёнок для укрепления иммунитета нуждается не столько в препаратах стимулирующих иммунитет, сколько в правильном режиме дня, в сбалансированном питании, и хорошем эмоциональном окружении.

4-5 лет это тот возраст, когда родители имеют большое влияние на ребёнка. Подражая взрослым, дети легко соглашаются и на утреннюю гимнастику и на закаливающие процедуры.

Главное выработать систему и придерживаться ее на протяжении длительного времени и тогда сразу будут заметны результаты по укреплению иммунной системы ребёнка.

Похожие статьи