Влияет ли питание мамы на лактацию

Не так давно считалось, что от питания кормящей женщины, напрямую зависит качество и количество молока.

Самые распространённые мифы о питании кормящей матери.

  1. Необходимо много есть. Чем больше съедаешь пищи, и чем она жирнее, тем большее количество молока и тем оно жирнее.
  1. Воздействие продуктов, которые съела мама на аллергические проявления и газообразование у младенца.

Так и говорили: «Не ешь борщ. Там капуста, у малыша животик будет болеть». Или « Апельсины и мандарины тебе нельзя, малыша может высыпать».

Влияет ли питание мамы на лактацию
  1. Кормящим грудью женщинам нужно пить много жидкости.

 «Не будешь пить чай с молоком, не прибудет молоко малышу».

  1. Вредные продукты.

Существовал перечень продуктов, которые нельзя было употреблять мамам кормящих грудью. Капуста, шоколад, кукуруза и т. д.

  1. Специальные продукты для лактации.

Некоторые продукты, наоборот, должны были присутствовать обязательно в меню. Например, молоко, которое некоторые женщины вообще не любят.

Почему необходимо увеличение калорий вовремя ГВ

Питание кормящей мамы не отличается от рациона во время беременности. Единственное отличие в том, что увеличивается количество калорий.

Кормящая женщина должна получать на 800 калорий больше, чем до родов, чтоб пополнять запасы организма микроэлементами и витаминами. Именно столько затрачивается калорий на кормление грудью.

Влияет ли питание мамы на лактацию

Уровень витаминов, жиров, углеводов, минералов в женском молоке, не зависит напрямую от питания кормящей женщины.

Женский организм устроен так, что во время кормления, отдаёт свои запасы витаминов, минералов и других полезных веществ даже в том случае, если мама будет голодать.

Если мама не будет пополнять свой организм дополнительными калориями, у неё могут начаться проблемы с суставами, зубами, состоянием кожи и волос.

Умная природа предусмотрела, что любой ценой необходимо сохранить потомство. Поэтому организм женщины запрограммировала так, что за девять месяцев беременности накапливаются все необходимые элементы для выкармливания малыша. Именно за счёт резервов накопленных за этот промежуток времени, обеспечивается бесперебойная выработка молока.

Смотрите также:  Мой ребёнок плохо учится в школе. Уговоры не помогают

Поэтому качество грудного молока не зависит от питания мамы. Увеличивают количество только частые кормления и правильное прикладывание к груди. А жирность молока зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Попадает ли еда в грудное молоко

Количество и качество грудного молока не зависит от того, что и сколько съела мама. Увеличивают количество грудного молока только частые кормления и правильное прикладывание к груди.

Молоко вырабатывается не из продуктов, которые съела мама, а при участии гормонов.

Поступающие продукты в организме расщепляются и перерабатываются. Одна часть переработанных частиц преобразуется в необходимые для жизнедеятельности человека компоненты, другая – выводится из организма.

Влияет ли питание мамы на лактацию

В неё в необработанном виде могут попасть в молоко только такие вещества, как искусственные красители, консерванты, стабилизаторы, а также некоторые медикаменты.

Грудное молоко вырабатывается молочными железами и через молочные протоки поступает к ребёнку.

Когда ребёнок сосёт грудь, то весь этот процесс стимулирует выработку двух главных гормонов материнства: пролактина и окситоцина.

Пролактин наполняет альвеолы молоком, а окситоцин влияет на прохождение молока через специальные протоки к ребёнку во время кормления.

Молока вырабатывается ровно столько, сколько выводится из протоков. Чем больше уйдёт молока, тем больше появится гормонов пролактина и окситоцина. Если не будет стимуляции, прикладыванием ребёнка к груди, молоко вырабатываться не будет.

Ночью  выделяется больше пролактина, чем днём. Поэтому ночные кормления так важны.

Почему кормящим женщинам нельзя нервничать

На выработку окситоцина влияет эмоциональное состояние мамы. Нервное состояние мамы и стресс блокирует выработку окситоцина, и молоко не выходит из груди. Молоко есть, но ребёнок высосать его не может. Малыш начинает нервничать и бросает сосать. Пропадает стимуляция груди – уменьшается количество молока.

Молоко вырабатывает не еда, накануне съеденная мамой, а мозг. Ребёнок, присасываясь к груди, раздражает нервные окончания, которых очень много вокруг соска. Те передают сигнал в мозг, и организм начинает работу по выработке пролактина, гормона отвечающего за появление молока в груди.

Влияет ли питание мамы на лактацию

После того как молоко в грудь поступило, подключается к работе второй гормон – окситоцин. Этот гормон даёт возможность молоку пройти по протокам, и подаёт его в рот ребёнку. Окситоцин называют ещё «гормоном радости», потому что он вырабатывается только при хорошем эмоциональном состоянии мамы.

Смотрите также:  Витаминная поддержка при грудном вскармливании

Если мама раздражена, нервная гормон блокирует подачу молока, и оно не вытекает из груди. Молоко в груди присутствует, но ребёнок не может его высосать и начинает плакать, мама ещё больше нервничает и получается замкнутый круг.

Если женщина для того, чтоб прибыло больше молока, начинает пить разные чаи, есть специальную пищу, на выработку молока это прямо не влияет. Но косвенно влияет хорошо. Мама, выпив чай, внушает себе, что она старается для ребёнка, успокаивается, и молоко действительно прибывает. У мамы появляется хорошее настроение от принятой пищи, и сразу начинает работать «гормон радости» окситоцин, отвечающий за подачу молока.

Сытость и здоровье ребёнка зависит от хорошего настроения мамы, а здоровье само́й мамы зависит от сбалансированного питания.

Похожие статьи